par Le jardinage présente de nombreux avantages sanitaires et thérapeutiques pour les personnes âgées, en particulier le jardinage comestible. Les plates-bandes, les équipements et les outils peuvent tous être modifiés pour créer un jardin intéressant, accessible et productif.
Certaines conditions médicales et certains handicaps physiques peuvent restreindre ou empêcher les personnes âgées de participer au jardinage. Cependant, avec de la planification et quelques modifications, vous pouvez créer un espace sûr, accessible et agréable.
Les avantages du jardinage pour les personnes âgées
Le jardinage est bénéfique pour les personnes âgées parce que :
- c’est une forme d’exercice agréable
- augmente le niveau d’activité physique et favorise la mobilité et la souplesse
- encourage l’utilisation de toutes les capacités motrices
- améliore l’endurance et la force
- aide à prévenir des maladies comme l’ostéoporose
- réduit le niveau de stress et favorise la relaxation
- stimule et suscite l’intérêt pour la nature et le plein air
- améliore le bien-être grâce à l’interaction sociale
- peut fournir des produits nutritifs cultivés sur place.
La prise en compte de votre santé pour jardiner
Certaines conditions physiques, mentales et liées à l’âge doivent être prises en compte lorsque les personnes âgées travaillent dans le jardin, mais elles ne doivent pas empêcher les gens de profiter du jardin. Il s’agit notamment des éléments suivants
- la peau – la fragilité et l’amincissement de la peau rendent les personnes âgées sensibles aux bosses, aux ecchymoses et aux coups de soleil
- la vision – les modifications de la structure du cristallin, la perte de la vision périphérique et une vue généralement moins bonne peuvent restreindre les activités
- Capacités mentales – la santé mentale, les capacités de réflexion et de mémoire peuvent être affectées par la démence et d’autres maladies similaires.
- température corporelle – la sensibilité aux changements de température et la tendance à se déshydrater ou à souffrir d’épuisement dû à la chaleur sont des problèmes courants liés à l’activité physique en plein air pour les personnes âgées.
- le squelette – les chutes sont plus fréquentes car l’équilibre est souvent moins bon. L’ostéoporose et l’arthrite peuvent limiter les mouvements et la souplesse.
Adaptation des équipements et du jardin pour les personnes âgées
Les espaces de jardinage, les outils et les équipements peuvent être modifiés ou adaptés pour aider à réduire le stress physique associé au jardinage pour les personnes âgées. Voici quelques suggestions :
- utiliser la plantation verticale pour rendre les plates-bandes accessibles à la plantation et à la récolte – essayez d’utiliser les murs et les treillis.
- surélever les plates-bandes pour permettre aux personnes ayant des restrictions physiques d’éviter de se pencher et de se baisser
- utiliser des paniers suspendus rétractables, des brouettes et des conteneurs sur roulettes pour créer des plates-bandes mobiles et surélevées.
- trouver des outils et des équipements adaptés – ils sont disponibles dans certaines quincailleries
- utiliser de la mousse, du ruban adhésif et des tubes en plastique pour modifier des outils existants afin d’obtenir une meilleure prise en main
- utiliser des outils légers, plus faciles à manipuler
- prévoir des zones d’ombre pour travailler pendant les mois d’été
- disposer de chaises et de tables stables pour jardiner confortablement
- s’assurer qu’il y a un robinet à proximité ou envisager d’installer un système de goutte à goutte pour faciliter l’arrosage.
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La sécurité dans le jardin pour les personnes âgées
Voici quelques conseils de sécurité que les personnes âgées (et leurs soignants) devraient suivre :
- Soignez immédiatement toute coupure, contusion ou piqûre d’insectes.
- Faites attention à l’utilisation d’outils électriques.
- Sécurisez les portails et les clôtures si la perte de mémoire est un problème.
- Veillez à ce que les chemins et les allées soient plats et non glissants.
- Réchauffez-vous avant de jardiner et encouragez les pauses fréquentes.
- Prévenez l’exposition au soleil en travaillant dans le jardin tôt le matin ou tard dans la journée. Portez un chapeau et appliquez fréquemment de la crème solaire.
- Buvez de l’eau ou du jus, et évitez l’alcool.
- Portez des chaussures de protection, des vêtements légers et confortables qui couvrent la peau exposée. la peau exposée, un chapeau et des gants de jardinage.
- Rangez le matériel de jardinage en toute sécurité.
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